子どもがインフルエンザになってしまって…。看病している私までうつったら、家が回らなくなりそうで心配です。
その気持ち、すごくわかる…。うちは去年、長女のインフルエンザが、看病していた私にだけうつったの。
看病するママがうつらないために、できることはありますか？
あるよ。わが家は、マスクと手洗いはできていたけど、「換気」が足りなかったの。その反省を生かした今年のコロナでは、だれにもうつらなかったよ。看病するママこそ、換気・マスク・手洗いで自分を守ってほしいな。
この記事では、看護師で小学生の姉妹のママである私が、長女のインフルエンザが看病していた私にうつった体験と、看護師としての知識をもとにまとめました。
部屋を分けられない家でも、できることはあります。この記事のなかから一つでも今日から取り入れて、ママも家族も穏やかに過ごせる日が早く戻ってきますように。
結論：看病するママを守るカギは「換気・マスク・手洗い」
- 看病するママは、いちばん近くでお世話をするぶん、うつりやすい立場。だからこそ、自分を守る工夫を
- カギは、こまめな換気・マスク・ケアのあとの手洗い
- わが家は去年のインフルで、マスクと手洗いはできていたけれど、換気が足りず、私にうつった（次女と夫にはうつらなかった）
- その反省を生かして換気をした今年のコロナでは、だれにもうつらなかった
- もしうつっても、頼れるところに頼れば乗り切れる。自分を責めないで
長女のインフルエンザ、わが家の経過
| くらべたこと | 長女 | 私 |
|---|---|---|
| 熱 | 38〜40℃が2〜3日 | 発症した日の夕方から、翌朝まで |
| ほかの症状 | 咳と鼻水が多く、ぐったり。食欲も落ちたが、水分はとれていた | 熱以外の症状はなかった |
| 治療 | 熱が出た翌日に受診し、インフルエンザの薬を点滴で | 長女と同じく、インフルエンザの薬を点滴で |
| 予防接種 | 受けていなかった | 受けていた |
| 発症 | ― | 長女の熱が下がったあと |
長女は、熱がある間はずっと寝ていました。
私が熱を出したのは、長女の熱が下がって、ほっとしたころでした。
次女と夫には、うつりませんでした。
去年のインフルの反省を、今年のコロナで生かせた
長女は、コロナにも3回かかっています。去年のインフルエンザのあと、今年かかったコロナ（3回目）では、換気を定期的にするようにしました。その結果、だれにもうつりませんでした。
| くらべたこと | インフルエンザ（去年） | コロナ（今年） |
|---|---|---|
| 部屋 | 夫だけ別の部屋。姉妹と私は同じ部屋 | 同じ |
| マスク | 発症してから、家族みんなでマスク。子どもたちも家の中でしっかりできた | 同じ |
| 手洗い | ケアのあとに手洗い | 同じ |
| 換気 | できていなかった | 定期的にできた |
| うつった人 | 看病した私 | だれにもうつらなかった |
部屋の分け方、マスク、手洗いは同じでした。ちがったのは、換気です。去年の反省を、今年のコロナで生かすことができました。
うつるかどうかは、運もあります。
症状の重さや、そのときの自分の体調によっても変わります。「換気をすれば、ぜったいにうつらない」というわけではありません。
コロナのときの体験は、こちらの記事にまとめています。
▶ 【子ども】コロナ3回⁉家族にうつさない工夫‼｜看護師ママの体験談
インフルエンザは、いつからいつまでうつる？
熱が下がったら、もううつらないですか？
それが、熱が下がってもしばらくはウイルスが出ていることがあるの。わが家も、長女の熱が下がったあとに私が発症したよ。
| 目安 | |
|---|---|
| ウイルスが出る期間 | 発症の前日から、発症後3〜7日間くらい。熱が下がったあとも続くことがあり、個人差があります |
| 症状 | 38℃以上の熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、体のだるさなどが、急に出るのが特徴です |
熱が下がっても、咳が続くうちはマスクをするなど、まわりにうつさない配慮がすすめられています（厚生労働省）。
部屋を分けられない家でできること
厚生労働省も、予防としてこまめな換気や適切な湿度（50〜60％）、手洗いをすすめています。
部屋を分けられない家での工夫は、コロナの記事でもくわしく書いています。インフルエンザでも、基本は同じです。
看病するママがうつってしまったら
ママが熱を出したら、家のことはどうしたんですか？
解熱剤を飲んで、やれる範囲の家事をしていたの。幸い、私の熱は発症した日の夕方から翌朝までで、熱以外の症状はなかったけど、あのときは本当につらかったな。
わが家では、長女の熱がもう下がっていたので、配膳などは姉妹が手伝ってくれました。子どもたちに助けてもらって、とてもありがたかったです。
仕事は、長女の看病と自分の療養をあわせて、1週間くらい休みました。
学校はいつから？熱が出てから2日間の注意
学校の出席停止
学校保健安全法施行規則では、インフルエンザの出席停止は「発症した後5日を経過し、かつ、解熱した後2日（幼児にあっては、3日）を経過するまで」とされています。
| 例 | 登校できるのは |
|---|---|
| 発症した日を0日目として、1日目に熱が下がった | 解熱後2日より発症後5日のほうが長いので、6日目から |
| 発症した日を0日目として、4日目に熱が下がった | 解熱後2日をすぎた7日目から |
※学校医などが「うつるおそれがない」と認めた場合は、この限りではありません。迷ったら学校やかかりつけ医に確認してくださいね。
大人の仕事には、法律で決まった出勤停止の期間はありません。職場のルールを確認してください。
熱が出てから2日間は、子どもを一人にしない
インフルエンザにかかると、薬を飲んでいるかどうかや薬の種類にかかわらず、急に走り出す、とび降りようとするなどの異常な行動が出ることがあります。
受診の目安
夜間や休日で、受診するか迷ったときは、こども医療電話相談（#8000）に相談してくださいね。
次はこうする：わが家の対策
学校でどこまでマスクができているかは、見ていないのでわかりません。それでも、「はやっているときはマスク」を家族の約束にしています。
看病するママへ
長女の熱が下がって、ほっとしたところで、今度は私が熱を出しました。
ふり返ると、長女の熱が下がって安心し、気がゆるんでいたのだと思います。熱が下がっても、まだうつる可能性はあります。うつったのは私だけでしたが、次女にうつっていたかもしれないと思うと、反省の気持ちが強く残っています。
だからこそ、熱が下がったあとも数日は気をゆるめずに、換気・マスク・手洗いを続けてほしいと思います。
看病していたママにうつるのは、いちばん近くでお世話をしていたからです。
うつってしまっても、それはママのせいではありません。
完璧じゃなくて大丈夫。頼れる人やサービスがあれば頼って、ママも休んでくださいね。
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